ውሃ. ግልጽ፣ መንፈስን የሚያድስ እና ለሕይወት አስፈላጊ ነው። ሆኖም፣ ብዙ ጊዜ፣ ለአጠቃላይ ጤንነታችን እና ደህንነታችን ምን ያህል ወሳኝ እንደሆነ ሳናስተውል እንደ ዝም ብለን እንወስደዋለን። ኃይልን ከማጎልበት ጀምሮ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል፣ ውሃ ሁል ጊዜ ማድነቅ በማይቻል መንገድ ለሰውነታችን ድንቅ ያደርጋል። ለምን ውሃ የጤናዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ዋና አካል መሆን እንዳለበት እንመርምር።

እርጥበት: የጤና መሠረት

ሰውነታችን 60% ገደማ ውሃን ያቀፈ ነው, እና እያንዳንዱ ስርዓት በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. እርጥበት ጥሩ የሰውነት ሥራን ለመጠበቅ የማዕዘን ድንጋይ ነው። በቂ ውሃ ከሌለ፣ እንደ ንጥረ ነገር መምጠጥ ወይም መርዝን ማስወገድ ያሉ በጣም ቀላል ሂደቶች እንኳን ፍጥነት መቀነስ ወይም ማቆም ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ነው ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እርጥበት መቆየት ቁልፍ የሆነው።

የቆዳው ፍካት፡- ከእርጥበት በላይ

ውሃ ለቆዳዎ ድንቅ ነገር ያደርጋል። ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ ቆዳዎ ጥቅጥቅ ያለ፣ ያበራል እና ወጣት ይሆናል። በቂ ውሃ መጠጣት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል, የቆዳ መሸብሸብ እና የቆዳ መሸብሸብ ይቀንሳል. ልክ እንደ የውስጥ የውበት ህክምና ነው - ያለ ዋጋ።

ጉልበትዎን ያሳድጉ

ከረዥም ቀን በኋላ ቀርፋፋ ተሰምቷቸው ያውቃሉ? ውሃ መልስ ሊሆን ይችላል. የሰውነት መሟጠጥ ብዙውን ጊዜ ከዝቅተኛ የኃይል ደረጃዎች በስተጀርባ የማይታይ ጥፋተኛ ነው. እርጥበት በምንጠጣበት ጊዜ ሴሎቻችን በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ፣ ይህም ወደ ብዙ ጉልበት እና ድካም ይዳርጋል። በሚቀጥለው ጊዜ የመፍሰስ ስሜት ሲሰማዎት ሌላ ቡና ከመውሰድ ይልቅ አንድ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ሰውነትህ ብቻ አመሰግናለሁ።

ውሃ እና መፈጨት፡- በሰማይ የተሰራ ግጥሚያ

ውሃ ወደ መፍጨት ሲመጣ ዝምተኛ ጀግና ነው። ምግብን ለመስበር፣ አልሚ ምግቦችን ለመምጠጥ እና ቆሻሻን በምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ውስጥ ለማንቀሳቀስ ይረዳል። በቂ ውሃ መጠጣት ነገሮች ያለችግር እንዲፈስሱ ያደርጋል፣የሆድ ድርቀትን እና እብጠትን ይከላከላል። ለምግብ መፈጨት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ውሃ ማከል ያስቡበት።

የአእምሮ ግልጽነት

የሰውነት ድርቀት ስሜትዎን እና ትኩረትዎን ሊጎዳ እንደሚችል ያውቃሉ? ውሃ ለሰውነትህ ብቻ ሳይሆን ለአንጎልህም ጭምር ነው። ትክክለኛው እርጥበት ትኩረትን ያሻሽላል, ራስ ምታትን ይቀንሳል እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል. ስለዚህ ጭጋጋማ ወይም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ከሆነ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ የሚያስፈልግዎ የአዕምሮ እድገት ሊሆን ይችላል።

ብልህ ጠጣ ፣ ደህና ኑር

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ውሃን ማካተት ከባድ ስራ መሆን የለበትም. ጣፋጭ መጠጦችን በውሃ በመተካት ወይም እንደ ሎሚ ወይም ዱባ ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለጣዕም በማከል መጀመር ይችላሉ። አስደሳች ያድርጉት - ጤናዎን እና ደስታዎን የሚያሻሽል ልማድ ይፍጠሩ።

መደምደሚያ

ዛሬ ለሚያጋጥሙን የጤና ችግሮች ብዙ ጊዜ ውሃ ቀላሉ መልስ ነው። በየቀኑ በምንሰማበት እና በምንሰራበት ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ዝቅተኛ ዋጋ ያለው ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው። እንግዲያው፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ላይ እናሳድግ—ቀላል፣ ፈጣሪ ጤንነታችንን የምናሻሽልበት እና ህይወታችንን በበለጠ ጉልበት እና ጉልበት የምንኖርበት። ቺርስ!