ውሃ አዘውትሮ መጠጣት ለጤናዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ጥቂት ብርጭቆዎችን ከጠጡ በኋላ ጣዕሙ ትንሽ አሰልቺ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ፣ ስምንት ሰዎች አያስቡም! ምንም እንኳን ብዙዎቹ ተራ ውሃ መጠጣት ቢችሉም፣ ሌሎች ደግሞ ትንሽ ተጨማሪ ፍላጎት ይፈልጋሉ። ስኳርነት ያላቸውን ሶዳዎች ወይም ሌሎች መጠጦችን ሳትጠቀሙ የተለየ ነገር መጠጣት ከፈለጉ ምን ማድረግ ይችላሉ?የሶዳ ውሃበትክክል የምትፈልጉት ሊሆን ይችላል።

የሶዳ ውሃ ምንድን ነው?

የሶዳ ውሃ ብዙውን ጊዜ የሚያብለጨልጭ ውሃ በመባል ይታወቃል። የሶዳ ውሃ በመሠረቱ መደበኛ ውሃ ሲሆን ከካርቦን ዳይኦክሳይድ ጋር የተቀላቀለ ሲሆን ለመጠጥ የሚሆን መንፈስን የሚያድስና አረፋማ ስሜት ይጨምራል። ይህም ወደ ካርቦኔት መጠጥ ያደርገዋል።

የሶዳ ውሃ መጠጣት ጥቅሞች

የምግብ መፈጨትን ማሻሻል

የሶዳ ውሃም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የምግብ መፈጨትን ሊያሻሽል ይችላል። የመዋጥ ችሎታዎን በማሻሻል ይህንን ያደርጋል። ለምሳሌ፣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ካርቦን የበዛበት ውሃ ከማንኛውም መጠጥ በበለጠ ለመመገብ የሚያስፈልጉትን ነርቮች ያነቃቃል። ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ጉሮሮአቸውን ማጽዳት እንደሚያስፈልጋቸው የተሰማቸው አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች የሶዳ ውሃ ሲጠጡ ከፍተኛ እፎይታ እንዳገኙ አረጋግጧል።

በተጨማሪም የሶዳ ውሃ በተለይም የሆድ ድርቀት ባለባቸው ሰዎች ላይ በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። ተመራማሪዎችም የሚያብረቀርቅ ውሃ እንደ የሆድ ህመም ያሉ ሌሎች የምግብ አለመፈጨት ምልክቶችን ክብደት ሊቀንስ እንደሚችል ያምናሉ።

ክብደት መቀነስ

ምናልባትም የሶዳ ውሃ መጠጣት ለጤና በጣም ጠቃሚው ጥቅም ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዳ መሆኑ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም መጠጡ መደበኛ ውሃ ከመጠጣት ይልቅ የበለጠ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካርቦኔት ውሃ ምግብ በሆድዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ስለሚያስገድድ የበለጠ እንዲሰማዎት ይረዳል። በተሟላ መጠን የመብላት ፍላጎትዎ ይቀንሳል። አነስተኛ በመመገብ ክብደትዎን በፍጥነት ያጣሉ።

ቀኑን ሙሉ የበለጠ እርጥበት ይኑርዎት

ይህ በጣም ግልጽ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን መጥቀስ ተገቢ ነው። የሶዳ ውሃ መጠጣት ቀኑን ሙሉ የበለጠ እርጥበት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል። ብዙ ሰዎች የሶዳ ውሃ ከመደበኛ የቧንቧ ወይም የጸደይ ውሃ የተሻለ ጣዕም እንዳለው እና ለመጠጣት ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ። ሆኖም፣ ካርቦኔትድ እንደ ስፕሪንግ ውሃ ተመሳሳይ የጤና ጥቅሞች አሉት፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ እርጥበት እንዲይዝ ያደርጋል። ስለዚህ፣ የሶዳ ውሃ በመጠጣት፣ ቀኑን ሙሉ እርጥበት እንዲሰማዎት የማድረግ እድሉ ሰፊ ነው።

ሶዳ መጠጣት ሲፈልጉ፣ ፍላጎትዎን ለማርካት ወደ ሱቅ መሄድ አድካሚ ስራ ይመስላል። ነገር ግን በቤት ውስጥ የሶዳ ማከፋፈያ/ማሽነሪ ካለዎት፣ ይህን ያህል ጠንክረው መሥራት አይጠበቅብዎትም፣ ምክንያቱም በቀላሉ የሶዳ ስብስብ መስራት ይችላሉ። አኳታልሕልሙን ለማሳካት ሊረዳዎት ይችላል።