ውሃ አዘውትሮ መጠጣት ለጤናዎ ጠቃሚ ነው። ነገር ግን ከጥቂት መነጽሮች በኋላ ጣዕሙ ትንሽ አሰልቺ እንደሚሆን ሊያውቁ ይችላሉ, በጭራሽ ስምንት! ምንም እንኳን ብዙዎች ንጹህ ውሃ በመጠጣት ጥሩ ቢሆኑም ሌሎች ደግሞ ትንሽ ተጨማሪ ምት ይፈልጋሉ። ለስኳር ሶዳዎች ወይም ሌሎች መጠጦች ሳይደጋገሙ የተለየ ነገር ለመጠጣት ከፈለጉ ምን ማድረግ ይችላሉ?የሶዳ ውሃበትክክል የሚፈልጉት ሊሆን ይችላል።

የሶዳ ውሃ ምንድን ነው?

የሶዳ ውሃ ብዙውን ጊዜ የሚያብለጨልጭ ውሃ በመባል ይታወቃል. የሶዳ ውሃ ከካርቦን ዳይኦክሳይድ ጋር ተጣምሮ መደበኛ ውሃ ነው፣ ይህም ለመጠጥ የሚያድስ እና የአረፋ ስሜትን ይጨምራል። ይህ ወደ ካርቦናዊ መጠጥ ያደርገዋል.

የሶዳ ውሃን የመጠጣት ጥቅሞች

የምግብ መፈጨትን ማሻሻል

የሶዳ ውሃም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል. ይህን የሚያደርገው የመዋጥ ችሎታዎን በማሻሻል ነው። ለምሳሌ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ካርቦናዊ ውሃ ከሌሎች መጠጦች በበለጠ ለመመገብ የሚያስፈልጉትን ነርቮች እንደሚያነቃቃ አረጋግጧል። ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ጉሮሮአቸውን ማጽዳት አስፈላጊ እንደሆነ የተሰማቸው አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች የሶዳ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ከፍተኛ እፎይታ አግኝተዋል.

በተጨማሪም የሶዳ ውሃ በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ በተለይም በሆድ ድርቀት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ተመራማሪዎች በተጨማሪም የሚያብለጨልጭ ውሃ እንደ የሆድ ህመም ያሉ ሌሎች የምግብ መፈጨት ምልክቶችን ክብደት ሊቀንስ ይችላል ብለው ያምናሉ።

ክብደት መቀነስ

ምናልባት የሶዳ ውሃ መጠጣት በጣም ጠቃሚው የጤና ጠቀሜታ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳህ ይችላል የሚለው እውነታ ነው። ምክንያቱም መጠጡ ደረጃውን የጠበቀ ውሃ ቢጠጡ ከምትሰማው በላይ እንዲሰማህ ስለሚያደርግ ነው። በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካርቦኔት ውሃ ምግብ በጨጓራዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ስለሚያስገድድ የሙሉነት ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል። በተሰማህ መጠን የመብላት ፍላጎት ይቀንሳል። ትንሽ በመመገብ ክብደትዎን በፍጥነት ያጣሉ.

ቀኑን ሙሉ የበለጠ እርጥበት ይኑርዎት

ይህ በትክክል ግልጽ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን መጥቀስ ተገቢ ነው. የሶዳ ውሃ መጠጣት ቀኑን ሙሉ የበለጠ እርጥበት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል። ብዙ ሰዎች የሶዳ ውሃ የተሻለ ጣዕም ያለው እና ከተለመደው የቧንቧ ወይም የምንጭ ውሃ ይልቅ ለመጠጥ ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ. ይሁን እንጂ ካርቦንዳይድ ከምንጭ ውሃ ጋር አንድ አይነት የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ይህም የሰውነትዎን እርጥበት እንዲይዝ ያደርጋል. ስለዚህ፣ የሶዳ ውሀን በመጠጣት፣ ቀኑን ሙሉ እርጥበት የመቆየት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ሶዳ ለመጠጣት በሚፈልጉበት ጊዜ, ፍላጎትዎን ለማርካት ወደ ሱቅ መሄድ ከባድ ስራ ይመስላል. ነገር ግን በቤት ውስጥ የሶዳ ማከፋፈያ / ሰሪ ካለዎት, ይህን ያህል ጠንክሮ መሥራት አይኖርብዎትም, ምክንያቱም በቀላሉ የሶዳ ስብስብ ማዘጋጀት ይችላሉ. ስፓርኪንግ/ሶዳ ውሃ ሰሪ የ አኳታልሕልሙን ለማሳካት ሊረዳዎ ይችላል.